Cher(e) Patient, On parle d'éjaculation prématurée lorsque l'éjaculation a lieu au maximum 1 minute après la pénétration, ce qui ne semble pas votre cas. L’homme est naturellement programmé pour éjaculer au bout de 17 secondes, mais avec la maîtrise sexuelle et l’expérience, il peut « durer » plus longtemps. Selon une étude vénézuélienne, environ 1% des hommes éjaculent avant la pénétration et, à l’opposé, 2% mettent tellement longtemps à venir… qu’ils n’éjaculent pas. La majorité des éjaculateurs prématurés atteint l’orgasme en moins d’une minute, voire moins de 30 secondes. Pour les hommes qui ne souffrent pas de troubles de l’éjaculation, l’orgasme est atteint en 2 à 5 minutes après la pénétration et 8% durent 8 à 10 minutes ou plus avant d’atteindre l’orgasme. Quelques facteurs l’amplifient ou l’accélèrent : des rapports trop espacés, l’extrême intensité du désir, les sentiments ressentis pour la partenaire, ses manifestations d’excitation, et parfois des facteurs physiologiques, voire génétiques. Au début de la vie sexuelle, l’éjaculation prématurée est beaucoup plus fréquente. L’émission de sperme vient trop vite parce qu’il y a un manque de confiance qui entraîne une anxiété, « ça déborde ». Le problème, c’est qu’à force de jouir trop vite, se mettent rapidement en place des automatismes (réflexes conditionnés) qui persistent même lorsque l’anxiété a disparu. Une étude montrait également que les images véhiculées par la pornographie, où les acteurs durent pendant 30 minutes, sont faussées par le fait que la plupart des acteurs sont des anéjaculateurs. Sans parler de la possibilité de rallonger les plans et faire durer les scènes plus longtemps artificiellement. Dans la vraie vie, 5 à 10 minutes de pénétration, c'est tout-à-fait correct. Beaucoup rêvent de jouir en même temps, c’est physiologiquement très difficile (l’homme jouit en moyenne quatre fois plus vite que la femme). Pourtant, c’est jouable si l’amant possède un bon self control, il peut alors se synchroniser sur sa partenaire et l’attendre (à condition qu’elle lui indique son état d’avancement…). Il existe également des techniques préconisées en sexothérapie comme la méthode sexocorporelle et le Stop and go qui permettent d’apprendre à se déconditionner et rééduquer son réflexe éjaculatoire afin de durer plus longtemps. Le Stop & Go est un exercice que vous pouvez réaliser dans un premier temps. Il faut prendre son temps, et cela nécessite un entrainement rigoureux. Si vous faites bien l'exercice, vous devriez voir une amélioration en 3 à 4 semaines. Tout d’abord il faut que vous réussissiez à identifiez votre niveau d’excitation en utilisant une échelle de 1 à 10 : 0 étant aucune excitation, 9 le point de non-retour et 10 l'éjaculation Lorsque vous vous masturbez et que vous arrivez à 7 ou 8, cessez tout mouvement de manière à permettre à l’excitation de redescendre, Une fois qu’elle est à 5 ou moins, vous pouvez recommencer. Faites des pauses aussi souvent que désiré. Durant celles-ci, vous pouvez continuer à caresser votre verge doucement et à utiliser votre imagination Lorsque la séance aura duré suffisamment longtemps à votre gout, vous pourrez continuer et aller jusqu'au bout. Cette technique est habituellement utilisée en couple, avec un partenaire, mais c'est également un excellent entrainement que de le faire seul. Si malgré tous mes conseils cette situation entraîne une souffrance dans votre couple et que vous n'arrivez pas pas à surmonter vos difficultés, je vous conseille de prendre rendez-vous avec un sexologue qui vous proposera un accompagnement personnalisé. Je reste également bien entendu à votre disposition si vous avez besoin de conseils plus spécifiques. Bien cordialement, Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.

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