Bonsoir, depuis environ 4 ans je ne mange très peut de plat équilibré je mange souvent des plats préparé voir plus souvent de gâteaux et de charcuterie je ne mange des légumes très rarement je mange souvent à pas d'heure ou même je peux ne pas manger pendant 2 ou 3 jours, je maigris souvent mais je reviens toujours à 58 60 kg j'ai jamais fais plus. Quelle sont les risques ? Mon docteur me dit que non mais j'ai l'impression que ma santer va mal. Je travaille beaucoup je ne peux consulter..
patient
Cher(e) Patient,
Bonjour ,
c'est très bien de prendre en charge sa santé tres tôt dans votre vie ,vous en tirerez un grand bénéfice
Alors, les principales lignes à respecter sont les suivantes.
Il vous faut favoriser les légumes les fruits le poisson , Les fromages relativement maigre comme les fromages de chèvre.
Parmi les légumes Qui sont les plus bénéfique vous trouverez l'avocat, les choux , les aubergines et les poivrons. Et d'une manière générale tous les légumes à fibres
Consommer de l'huile d'olive ou de l'huile de noix.
Vous pouvez boire jusqu'à 2verres de vin par jour .et prendre 3a4cafes par jour.
Ne fumez pas
Manger entre quatre et cinq œufs par semaine .
Il faut éviter, les viandes rouges, la charcuterie, la viennoiserie, le sucre le sel, le lait et tous ses dérivés , Les jus d'orange industriels et les jeux de fruits en général sauf ce que vous confectionnez vous-même.
Évitez les plats gras et en sauce.
À vous maintenant de composer vos menus.
Un excès par semaine n'est pas préjudiciable.
Vous avez la une bonne base pour vous nourrir correctement sans risque de détériorer votre santé au contraire.
Je reste à votre disposition pour tout renseignement complémentaire.
Bien cordialement,
Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.
