Question - Réponse : stress et anxiété, que faire?
Bonjour, je suis un ancien sportif de haut niveau, je viens d'arriver sur marseille vivre avec ma copine, et j'ai un job. J'ai arrêté me sport. Depuis mon arrivé j'ai développé un stress qui à généré sur de l'anxiété et des crises d'angoisses, en voiture, devant la télé, dans la foule bref un peu partout. Bilan cardio ok bpm 54 , bilan sanguin ok! Je viens de perdre 6 kilos. J'aime ma vie. Je ne comprends pas mon état. Ma perte de poids est elle lié? Que puis-je faire pour m'en sortir? Svp.
patient
Cher(e) Patient,
Bonsoir
Je comprends votre situation et il est très fréquent que des sportifs de haut niveau , lors de leur reconversion professionnelle ainsi que lors du changement du rythme de vie se retrouvent en difficulté
Les éléments que vous m'avez signalé sont rassurant sur le plan organique mais de ce que je comprends le problème actuel est plutôt de l'ordre du psychisme (attaques de panique , anxiété ... )
Dans un premier temps il est à mon sens utile d'avoir un soutien psychologique durant cette période d'adaptation le temps que vous retrouviez un rythme de vie plus stable (psychothérapie de soutien et d'accompagnement )
En cas d'échec il y a effectivement des médicaments que vous pouvez prendre de manière ponctuelle en cas d'attaque de panique ou de montée d'angoisse (anxiolytiques de type seresta par exemple mais attention au risque de somnolence entre autre )
Je vous conseille également des méthodes de relaxation telles que le yoga et la natation
En espérant que mes conseils vous seront utiles
Bon rétablissement à vous
Bien cordialement.
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