Question - Réponse : lutter contre l'ostéoporose, que faire?
"La randonnée semble conseillée pour lutter contre l'ostéoporose. Malgre tout, est ce que marcher trop longtemps ne serait pas nuisible au contraire ? (j'ai deja perdu 4cm) il me semble que 8/10km peut etre bien, mais au dela, est ce une bonne chose? est ce que cela n´aurait pas tendance a accentuer le tassement ?
j´envisage de me joindre a un groupe qui va marcher 3 jours, avec 16 km chaque jour. serait ce raisonnable ?"
patient
"Cher(e) Patient,
Merci pour votre message,
Je ne suis pas sur que faire 3 jours avec a chaque fois 16km soit une excellente idée surtout si vous n'avez pas l'habitude. Je commencerais plutot par des distances plus courte sur terrain facile avec un équipement adapté.
Mis a part le sujet de l'osteoporose il faut prendre en compte aussi les risques de tendinite et d'arthrose.
Je dirais donc, prudence surtout si vous n'êtes pas habituée.
Allez y doucement et progressivement.
J'espère avoir répondu à votre question, si vous avez besoin de précision sur tel ou tel point surtout n'hésitez pas,.
Bien cordialement,
Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence."
