Je suis en couple depuis plus d'un an. J'ai toujours été très active sexuellement et au début de ma relation cela fonctionnait très bien. Seulement très vite (au bout de 4-5 mois) le nombre de relations sexuelles a fortement chuté. Au départ il était très demandeur (même trop) mais une fois que l'on a enménagé ensemble il m'a mis quelques vents! Cela a brisé qqch pour moi. Puis on s'est laissé avoir par la routine pour ne plus rien faire aujourd'hui. Il n'a envie que le soir quand on est au lit. Moi ça me rebute. Au delà de la routine c'est ma libido qui s'est complètement annulé. Je n'ai plus envie en général. Il n'arrive plus à me donner envie mais je n'ai pas envie d'un autre non plus. Que puis je faire pour réveiller ma libido?
patient
Cher(e) Patient,
La libido fluctue en fonction des heures de la journée, des événement de la vie, de plein de facteurs et cela est totalement normal. La libido ne peut pas être au plus haut en permanence, il est important de temps en temps de provoquer le désir !
On fait plus l'amour au début d'une relation: au bout de quelques temps, avec la routine, la fréquence de rapports diminue, mais ce n'est pas pour cela que votre couple est fini!
La fatigue ou le stress peuvent par exemple entrainer une baisse de la libido : travail, difficultés familiales ou financière etc...
Il est important de se relaxer, de prendre soin de soi et d'avoir des moments d'intimité sans ressentir la pression. Ces conseils sont valables aussi bien pour vous que pour votre compagnon !
Le manque de stimulation, câlins, gestes affectifs, moments de complicité, et les tensions dans le couple peuvent également diminuer le désir. Il est important de vous retrouver avec votre partenaire pour faire renaitre la complicité et le désir (diner romantique, WE, SMS un peu coquins...)
Peut-être êtes vous également trop proches ? Dans la dernière grande enquête sur les couples en France, les couples qui ont le plus de rapport sexuels sont ceux qui ne vivent pas ensemble même en ayant une relation exclusive. Ils sont toujours dans cet état d'esprit de début de relation où ils se donnent rendez-vous pour se voir.
Essayez tout d'abord d'en discuter avec votre partenaire. Il est important de savoir si cette situation l'affecte aussi, car si c'est le cas, cela sera facile de vous en sortir.
Ensuite, essayez de le surprendre, changez la routine et surtout essayez d'oublier vos tracas quotidiens.
Pour pimenter votre sexualité vous pouvez créer une ambiance plus intime avec des bougies parfumées et en ajoutant de la musique douce. Cela change de l’ordinaire.
En plus d’être amusant et de faire passer un moment agréable, les jeux coquins peuvent vous faire découvrir des nouveaux plaisir et casser la routine au lit.
Souvent dans un couple, une des deux personnes est plus dominante que l’autre. En changeant les rôles vous découvrez les sensations qui font plaisir à votre partenaire puisque c’est lui qui domine.
Badigeonnez le corps de votre partenaire avec des aliments que vous aimez comme du chocolat, de la chantilly.
L’avantage c’est que vos préliminaires dureront plus longtemps et cela va pimenter votre vie sexuelle.
Si les difficultés persistent, et que votre couple est en danger, alors il faudra peut-être franchir le pas et aller voir un sexologue.
On y va seul ou en couple, sachant qu’à deux c’est mieux. Environ deux tiers des sexologues sont des médecins (avec une majorité de généralistes, ou psychiatres, gynécologues, endocrinologues, urologues). Le tiers restant se compose de psychologues, thérapeutes, kinésithérapeutes, conseillers conjugaux, hypnothérapeutes. Il faut compter quelques séances à quelques mois de thérapie en fonction du problème.
Des adresses utiles :
- Association interdisciplinaire post-universitaire de sexologie :
http:/www.aius.fr/v2/data/annuaire/carte.asp
- Syndicat national des médecins sexologues : http:/www.snms.org.
- Société française de sexologie clinique : http:/www.sfscsexo.com
Je reste bien entendu à votre disposition si vous avez besoin de conseils plus spécifiques.
Bien cordialement,
Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.
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