Cher(e) Patient,

Il est normal que votre fille pleure et se réveil la nuit, d'autant plus si vous allaitez, car elle teste le lien entre vous et ne peut pas s'imaginer que sa maman a une vie en dehors d'elle. Pour vous aider, il est important de lui expliquer que vous dormez vous aussi, que vous êtes bien et que c'est important de bien se reposer pour être en forme.

N'hésitez pas non plus à la valoriser en lui disant qu'à présent elle est grande et qu'elle peut faire une nuit complète dans sa chambre comme les grands.

Mettez bien sur en place un rituel du coucher composé de 3 ou 4 étapes que vous répéterez chaque soir. Par exemple, donnez le bain, brossez-lui les dents, lisez-lui une histoire, faites-lui un câlin, puis dodo. Bien sûr, elle peut aller au lit avec son doudou, sa peluche...

À cet âge, la peur de l’obscurité et leur imagination se développent rapidement. Pour la rassurer, vous pouvez allumer une veilleuse ou mettre de la musique douce. Vous pouvez également laisser la porte de sa chambre entrouverte si elle ne risque pas d’être dérangée par les bruits de la maison.

Évitez les jeux, les émissions de télévision et les écrans qui risquent de la stimuler avant le coucher. Son lit ou sa chambre ne doit pas servir d’endroit de punition, surtout qu'elle commence la période d’affirmation de soi. Le lit doit rester un endroit agréable.

Si elle insiste pour poursuivre une activité ou pour que vous continuiez à lui lire un livre au moment du coucher, elle cherche peut-être à vous retenir. Il faut alors que vous soyez ferme, dites lui : « Maintenant, tu dois dormir. Bonne nuit! » Vous pouvez faire une exception à l’occasion en lisant une histoire de plus par exemple. Il faut alors expliquer clairement à votre enfant qu’il s’agit d’une récompense pour bien dormir ensuite ou ne pas se relever.

Si elle refuse de se coucher et sort continuellement de son lit, vous pouvez essayer la méthode de la porte ouverte : Dites-lui : « Si tu te lèves, je ferme la porte. Si tu restes dans ton lit, je veux bien la laisser ouverte. » Si elle se relève, fermez la porte et redemandez-lui d’aller se coucher. Après 1 minute, si elle ne l’a pas fait, entrez et encouragez-la à retourner dans son lit par elle-même sans lui donner trop d’attention. Sortez ensuite en laissant la porte ouverte. Maintenir la porte ouverte devient alors la récompense sur laquelle elle a le contrôle. Répétez le scénario si c’est nécessaire. L’objectif est de lui « donner le contrôle » de l’ouverture de la porte pour la récompenser lorsqu’elle reste dans son lit. Pour que cette tactique fonctionne, il est indispensable que vous fassiez preuve de constance, de fermeté et de patience.

Je reste à votre disposition.

Bien cordialement,

Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.

médecin