Cher(e) Patient, La ménopause est un bouleversement hormonal pas facile à passer et qui peut être plus ou moins handicapant selon les femmes. Les symptômes les plus fréquents sont les bouffées de chaleur (surtout sur le visage), une sécheresse vaginale avec une diminution de la libido, des insomnies, une prise de poids, une peau moins souple, une perte de cheveux et une augmentation des poils. Bien sur ces symptômes ne sont pas présents chez toutes les femmes. Si c'est votre cas, vous pouvez discuter d'un traitement hormonal substitutif avec votre medecin. Pour vous aider, vous pouvez déjà revoir un peu votre hygiène de vie en appliquant quelques règles: - Diminuez votre stress un maximum (relaxation, méditation, yoga...), ménagez vous des temps de repos dans la journée. - Arrêtez de fumer si c'est le cas - Faites une activité physique régulière - Enrichissez votre alimentation de phyto-œstrogènes naturels : haricots blancs et rouges, lin, pois chiches, lentilles, soja (tofu, lait). - Mangez des omega 3 : amandes, noisettes, noix, légumes verts et poissons. - Évitez les plats industriels, l'alcool, le sucre et le café. - Buvez beaucoup d'eau et pulvérisez vous le visage avec un brumisateur pour vous aider. La phytothérapie peut aussi vous aider : huile essentielle de sauge sclarée (1 goutte dans du miel ou sur du pain, 2 fois par jour, 5 jours sur 7). L'homéopathie : Lachesis 15 CH, 5 granules par jour le soir (si bouffées de chaleur avec troubles du sommeil) ou bien Sepia 15 CH, 5 granules, 1 ou 2 fois par jour (si bouffées de chaleur plutôt le matin). Belladonna 9 CH, 5 granules en cas de crise intense. N'hésitez pas à consulter un médecin homéopathe pour un traitement personnalisé. Je reste à votre disposition. Bien cordialement, Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.

médecin