Cher(e) Patient, A l'âge de 52 ans, l'absence de règles signifie que vous êtes ménopausée. Vous avez déjà des kilos en trop et si je comprends bien vous voudriez ne plus en prendre ou même en perdre. La ménopause n 'augmente pas l'appétit et ne fait pas grossir. Pour éviter les kilos en trop, il est nécessaire de changer votre façon de manger. Ce n'est pas simple car vous avez des habitudes depuis longtemps. Pour manger différemment le mieux est de consulter un spécialiste de la nutrition ou un nutritionniste. Evitez tous les remèdes et programmes miracles qui sont destinés à faire maigrir avant tout votre portefeuille. Il est important de comprendre ce qui vous fait grossir : le pain, les pâtisseries, la charcuterie, le beurre, les fromages, la viennoiseries, tous les sodas et boissons sucrés… bref tout ce qui est bon au goût. Tous ces aliments sont très riches et il est nécessaire d'en manger peu. Pour cela le spécialiste de la nutrition peut vraiment vous aider. Vous apprendrez à manger différemment et vous maigrirez. Vous apprendrez aussi comment couper votre faim sans grossir en mangeant des aliments très peu riches qui coupent la faim comme le fromage blanc 0% ou la pomme. D'ailleurs petit à petit vous aurez moins faim. La deuxième recommandation est de commencer ou de recommencer une activité physique pour vous dépenser davantage et pour prendre des muscles. Plus on a de muscles, plus le corps au repos dépense de l'énergie (brûle de calories). C'est tout un programme qui nécessite d'être aidée car ce sont vos habitudes qu'il faut changer petit à petit. Ce n'est pas simple, mais vous verrez que rapidement vous vous sentirez bien mieux physiquement et moralement. Bien cordialement, Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.

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