Question - Réponse : n'arrive plus a m'endormir, que faire?
bonjour depuis quelque jour je n'arrive plus a m'endormir avant 4h du matin je me retourne dans tous les sens je ne sais pas quoi faire je suis maman de 2 petite filles je n'ose pas prendre de cachets pour dormir
patient
Cher(e) Patient, Bonjour Souvent le stress la fatigue les préoccupations ... Empêchent de trouver le sommeil Si c'est récent je ne vous conseille pas de prendre des somnifères Il vaut mieux essayer des manœuvres de respiration en gonflant bien l'abdomen puis en soufflant à fond en rentrant le ventre Faites ça plusieurs fois pour arriver à vous détendre Sinon prenez de l'Euphitose Ou de la melatonine pour rééquilibrer le cycle veille sommeil N'hesitez pas à me recontacter si vous avez dautres elements d'observation, ou si vous souhaitez d'autres conseils. Bien cordialement, Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.
