Cher(e) Patient, En effet, d'après le calcul de votre Indice de Masse Corporelle, vous êtes à 17,9, ce qui est considéré comme maigre. cette maigreur n'est pas au point de vous mettre en danger mais il ne faudrait pas continuer de maigrir. Dans un premier temps, je vous encourage à faire un bilan avec votre médecin traitant pour être sur que vous n'ayez pas une maladie qui vous fasse maigrir. Si ce n'est pas le cas, il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour prendre de la masse musculaire (plutôt que de la masse grasse qui serait un danger pour votre santé). - On recommande donc un régime riche en calories avec au moins 500 calories de plus que les apports normaux, afin d'engendrer un gain de poids de 500 g par semaine. - Bien que tous les aliments soient permis, il est préférable de maintenir une alimentation équilibrée plutôt que de manger davantage de sucreries ou de fritures. - Consommer donc des aliments à densité énergétique élevée comme les féculents, la viande, les oeufs, le poisson, fruits, legumes, légumineuse, huile olive, avocat... - Limiter les aliments à très faible densité énergétique (les sucreries par exemple). - Manger des collations (yaourt, fruits, fruis secs, noix...) - Faire de l’activité physique d'intensité modérée, en particulier du port de charge comme de la musculation. - N'hésitez pas à arroser vos plats avec de l'huile d'olive par exemple ou à rajouter des noix. Enfin, si vous souhaitez un plan alimentaire personnalisé, vous pouvez consulter un médecin nutritionniste ou un diététicien. La prise de poids prendre surement plusieurs mois mais c'est aussi l'assurance de prendre du muscle et pas de graisse. Bien à vous. Bien cordialement, Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.

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