Cher(e) Patient,Bonjour Sabine, je vous remercie pour votre question. Ce que vous décrivez est assez fréquemment rencontré dans les cas d'anxiété ou de surmenage. Je vois que vous prenez du Xanax, c'est donc peut être votre cas. Je dois pourtant vous avertir que ce genre de traitement (de la famille des benzodiazepines) est contre indiqué à long terme (plus de 3 semaines) car il donne des dépendance, détruit les cycles du sommeil et aggrave l'anxiété. Donc plutôt que de demander à votre médecin des traitements de type benzodiazepines, Stilnox ou Imovane, je vous conseille plutôt de lui demander un traitement par Atarax qui ne donne pas de dépendance et n'altère pas le sommeil.Vous pouvez prendre de 0,5 à 4 comprimés maximum par jour, en fonction de l’intensité de votre anxiété. Vous aurez peut être besoin d’une dose plus forte au début, puis progressivement vous diminuez le traitement sans signe de manque (contrairement aux somnifères). Vous n’aurez pas non plus le « besoin » de prendre ce traitement tous les jours. En revanche, si les symptômes persistent ou qu’ils sont accompagnés de symptômes d’anxiété ou de dépression, on envisage parfois de compléter le traitement avec un médicament antidépresseur pendant plusieurs mois. Parlez en avec votre médecin.Ensuite, il peut s'agir d'un problème de syndrome d'apnée du sommeil parlez en avec votre médecin pour savoir si c'est votre cas. je vous donne aussi quelques règles pour avoir un bon sommeil : - Éviter tous les excitants, café, thé, vitamine C, coca-cola…- Ne pas faire de repas copieux le soir et éviter l’alcool au dîner.- Réserver la chambre au sommeil et à l’activité sexuelle en évitant de regarder la télé au lit, de travailler ou de manger au lit.- Éviter de pratiquer un sport ainsi que toutes activités très stimulantes après 19 heures.- Favoriser par contre toutes activités relaxantes le soir : lecture, musique, télé.- Dormir dans une chambre aérée, dont la température ambiante se situe entre 18 et 20 degrés.- Maintenir des horaires de lever réguliers (même le week end).- Arrêter tous les écrans une heure avant le coucher (TV, téléphone, tablette).- Avoir un rituel du coucher (pyjama, lavage de dent...).Vous pouvez aussi essayer l'huile essentielle de lavande sur les oreillers, la phytothérapie (valériane, passiflore, tilleul, aubépine en parapharmacie) ou encore une infusion de camomille avant le coucher.Je reste à votre disposition si vous avez besoin. Prenez soin de vous :)Bien cordialement,Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.

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