Cher(e) Patient, Quitte à vous contrarier, ce n'est pas exact d'affirmer que l'on prend du ventre à la ménopause, même si la ménopause est un bouleversement pour le corps. Quand on prend l'âge les besoins de base de l'organisme au repos diminuent et si l'on continue à manger comme d'habitude on prend du poids et du ventre. Pour augmenter les besoins de base, c'est à dire pour que votre corps brûle davantage de calories au repos, il est nécessaire de prendre du muscle. Pour prendre du muscle il faut faire les exercices nécessaires pour cela. Apprendre à muscler son ventre sans se blesser le dos, apprendre, à muscler ses bras et ses jambes. Pour les jambes rien de mieux que le jogging bon pour les jambes, pour le cœur et pour la santé en général. Côté alimentation, il est également nécessaire de modifier ses habitudes alimentaires. Cette modification n'est possible que petit à petit. Nous mangeons en effet plus que nos besoins et cela se traduit par le ventre, les bourrelets bref par des kilos en trop. Les aliments gras laitage entiers, beurre charcuterie, fromage viennoiseries sont les plus caloriques, il est nécessaire de les diminuer fortement de même que la consommation de pain: pas plus d'un huitième de baguette midi et soir et deux tartines le matin (sans beurre). Côté boisson, c'est peut être triste mais l'eau est votre alliée anti-ventre. Les boissons alcoolisées et les sodas sucrés sont les ennemis de votre ventre. Vous pouvez par contre boire des boissons 0% de sucre. Vous allez perdre votre ventre petit à petit à condition que vous vous donniez les moyens de le faire et ce n'est pas simple. Les experts conseillent de pratiquer un exercice physique 3 fois par semaine pendant 45 minutes. Pour cela, il est nécessaire de prendre le temps de vous y consacrer, c'est également une nouvelle habitude à prendre. Enfin aucun médicament ne fait maigrir, les crèmes et régimes miracles ne font du bien qu'à ceux qui les vendent. Pour perdre ce ventre, vous pouvez aller consulter un nutritionnistes qui vous aidera et vous accompagnera. Je me permets de vous dire que les kilos que vous avez en trop sont venus petit à petit au cours des années, pour les perdre il est nécessaire d'enclencher la marche arrière. Bien cordialement, Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.

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