Cher(e) Patient,Je vous remercie pour votre question. Non rassurez vous, vous n'êtes pas du tout un parasite, vous semblez souffrir d'anxiété permanente. Vous avez des insomnies, des troubles de l'appétit et vous semblez avoir perdu toute motivation. Ces douleurs à la poitrine et cette sensation de vide dans la poitrine peuvent être dû à des palpitations ou des roubles du rythme cardiaque. Elles sont fréquentes en cas d'épuisement, de stress et de mauvaise alimentation. Je vous conseille donc de consulter votre medecin traitant pour faire un bilan de santé et un électrocardiogramme pour évaluer votre coeur. Si vous ne faites rien, il est possible que cette anxiété s'aggrave et évolue vers une dépression ou un état anxio-depressif.Le premier traitement préconisé pour traiter les troubles anxieux est la psychothérapie auprès d'un psychologue ou d'un psychiatre (vous pouvez consulter gratuitement au centre médico psychologique prés de chez vous ou en libéral) pour prendre du recul sur votre situation et vous permettre de trouver des solutions. Cette thérapie vous permettra de diminuer votre anxiété de base et de trouver des stratégies pour gérer vos angoisses.Je vous encourage aussi à pratiquer des activités relaxantes comme la méditation, le yoga, la relaxation... plutôt en soirée. Evitez de pratiquer un sport après 17h et aménagez vous des moments de relaxation dans la journée. Mangez équilibré et évitez le sucre, les boissons alcoolisées, le café, le thé, les boissons énergisantes... qui ne feront qu'aggraver votre anxiété. Dormez à la même heure tous les jours (même le week end). Bref, ménagez vous.Pour le sommeil, voici quelques règles à respecter :- Éviter tous les excitants, café, thé, vitamine C, coca-cola…- Ne pas faire de repas copieux le soir et éviter l’alcool au dîner.- Réserver la chambre au sommeil et à l’activité sexuelle en évitant de regarder la télé au lit, de travailler ou de manger au lit.- Éviter de pratiquer un sport ainsi que toutes activités très stimulantes après 19 heures.- Favoriser par contre toutes activités relaxantes le soir : lecture, musique, télé.- Dormir dans une chambre aérée, dont la température ambiante se situe entre 18 et 20 degrés.- Maintenir des horaires de lever réguliers (même le week end).- Arrêter tous les écrans une heure avant le coucher (TV, téléphone, tablette).- Avoir un rituel du coucher (pyjama, lavage de dent...).Vous pouvez aussi essayer l'huile essentielle de lavande sur les oreillers, la phytothérapie (valériane, passiflore, tilleul, aubépine en parapharmacie), une infusion de camomille avant le coucher, ou bien l'homéopathie : prenez Gelsenium 9 CH en traitement de fond, tous les jours (demandez conseil à un homéopathe qui déterminera avec vous un traitement sur mesure).En complément, si la psychothérapie ne suffit pas, on fait parfois appel aux médicaments avec un traitement de fond par antidépresseur (même si vous n'êtes pas déprimée) adapté à vos symptômes et à vos antécédents, ainsi qu'un traitement anxiolytique (type Atarax, qui ne donne pas de dépendance) pour vous permettre de vous soulager de vos symptômes dans un premier temps. Ce traitement sera à poursuivre au moins 9 mois pour une prise en charge optimale et une diminution du risque de récidive.Je reste à votre disposition si vous avez besoin. Prenez soin de vous :)Bien cordialement,Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.

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