Question - Réponse : mal dans le cou et aux yeux, que faire?
bjr. j ai tres mal dans le cou et auc yeux ce qui me donne de gros mal de tete .ca me fatigue beaucoup et je me reveille toujour a 4 h du matin sans me reendormir
patient
Cher(e) Patient, Il faut d'abord savoir si vous avez une bonne vue avec ou sans lunette. Si vous n'avez pas de lunettes, vous en avez peut être besoin. Votre mal de cou et de tête peut aussi venir d'un écran d'ordinateur trop haut placé qui vous oblige à lever la tête quand vous regardez l'écran. Des séance de sophrologie, de yoga, de méditation peuvent aussi être très utiles, de même que l'hypnose ou encore des massages. Le problème de sommeil est indépendant de vos yeux et de votre tête. Quand vous vous réveillez, il est nécessaire d'attendre l'arrivée de votre sommeil environ 1h30 plus tard. Le besoin de dormir se produit en effet toutes les heures et demi.En attendant, n'essayez pas de vous rendormir à tout prix. Trouvez une activité non excitante et décontractez vous jusqu'à ressentir le besoin de dormir. Vous pouvez vous levez en attendant que l'envie de dormir. Il est nécessaire de parler de ce problème à votre médecin car il existe de nombreuses raisons qui font réveiller les gens en fin de nuit, la dépression, l'inquiétude notamment. Bien cordialement, Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.
