Question - Réponse : je me sens faible, que faire?
j'ai un métier ou je marche pas mal. J'ai fais une petite diet ou j'ai perdu de 85 a 75 kgs juste en réduisant mes repas. De septembre à janvier. Aujourdh'ui je me sens faible et j'aimerai reprendre le sport. Je mange au petit dej : du fromage blanc 0% / 1 pomme et une clémentine je bois 2l d'eau par jour déjeuner: viande légume feculent deux fruits diner salade / fromage blanc et un fruits.
Je me sens faible et fatigué. Je mesure 1,75m et j'ai 31ans faudrait que je reprenne un ou deux kilos ou mon corps va s'adapter ou manque t'il qulquechose à mon alimentation? Sachant que je me fais plaisir une fois le week end.
patient
Cher(e) Patient,
Votre poids est parfaitement correct.
Votre alimentation est saine, elle vous apporte tout ce dont vous avez besoin. C'est très bien de vous faire plaisir le week end, c'est exactement e que les experts en nutrition recommandent. En reprenant le sport très régulièrement, vous allez reprendre du muscle, donc du poids. Votre fatigue a une autre origine, et il existe de nombreuses causes à la fatigue à la fois physiques et psychiques.
Le sport permet d'éliminer la fatigue petit à petit. Je pense que vous pourriez commencer un sport qui vous plaît, sans forcer au départ, 2 fois, puis 3 fois par semaine. Vous vous sentirez mieux. Si vous êtes encore fatigué dans trois semaines, il serait alors utile de consulter votre médecin.
Bien cordialement,
Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.
