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Question - Réponse : excès de colère, que faire?

Bonjour, alors voila dans la journée ou le soir d'ailleurs, j'ai des excès de colère, stress, panique sans aucune raison, auriez vous une explication. Merci

patient

Cher(e) Patient,Bonjour, je vous remercie pour vote question. Dans un premier temps, je vois que vous prenez du Xanax. C'est un médicament de la famille des benzodiazepines qui donne des dépendances et donc du manque et potentiellement ces excès de colère. De plus, à long terme, il augmente l'anxiété, la dépression, détruit les cycles du sommeil et donne des gros problèmes de mémoire. Je vous déconseille donc de prendre ce traitement. Si vous le prenez depuis longtemps, diminuez les doses progressivement jusqu'à l'arrêt définitif. Ensuite, ce type d'excès de colère, de stress et de panique peuvent être liés à une anxiété permanente. En effet, les fréquentes attaques de panique témoignent d'une anxiété permanente qui n'est pas résolue. Les attaques de panique persistent quand votre anxiété "déborde".Le fait que cela n'apparaisse que le soir peut être en lien avec votre environnement familial, personnel, avec le sentiment de solitude ou d'isolement. Il peut aussi s'agir d'un problème de surmenage ou de travail. le soir et la tombée de la nuit sont des moments favorables à l'angoisse. Le premier traitement préconisé pour traiter les troubles anxieux est la psychothérapie auprès d'un psychologue ou d'un psychiatre (vous pouvez consulter gratuitement au centre médico psychologique prés de chez vous ou en libéral) pour prendre du recul sur votre situation et vous permettre de trouver des solutions. Cette thérapie vous permettra de diminuer votre anxiété de base et de trouver des stratégies pour gérer vos angoisses.En complément, si la psychothérapie ne suffit pas, on fait parfois appel aux médicaments avec un traitement de fond par antidépresseur (même si vous n'êtes pas déprimée) adapté à vos symptômes et à vos antécédents, ainsi qu'un traitement anxiolytique (type Atarax, qui ne donne pas de dépendance) pour vous permettre de vous soulager de vos symptômes dans un premier temps. Ce traitement sera à poursuivre au moins 9 mois pour une prise en charge optimale et une diminution du risque de récidive.Je vous encourage aussi à pratiquer des activités relaxantes comme la méditation, le yoga, la relaxation... plutôt en soirée. Evitez de pratiquer un sport après 17h et aménagez vous des moments de relaxation dans la journée. Mangez équilibré et évitez le sucre, les boissons alcoolisées, le café, le thé, les boissons énergisantes... qui ne feront qu'aggraver votre anxiété. Dormez à la même heure tous les jours (même le week end). Bref, ménagez vous.La phytothérapie peut aussi vous aider, demandez conseil en parapharmacie : mélisse, aubépine... Ou bien l'homéopathie : prenez Gelsenium 9 CH en traitement de fond, tous les jours (demandez conseil à un homéopathe qui déterminera avec vous un traitement sur mesure).Je reste à votre disposition si vous avez besoin. Prenez soin de vous :)Bien cordialement,Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.

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