Question - Réponse : douleurs en bas du dos, que faire?
Bonjour,
Depuis plusieurs semaines j'avais des douleurs en bas du dos et je pense que ça venait d'une mauvaise posture que je prends tous les jours au bureau. Mais depuis quelques temps, après avoir porter un portail très lourd j'ai l'impression d'avoir mal dans tout le dos mais aussi aux côtes (principalement d'un côté). Quand je bouge et quand je fais du sport je ne ressens pas de gènes, mais dès que je me met trop longtemps dans un canapé ou dans un lit, les douleurs se réveillent.
patient
Cher(e) Patient,
Bonjour,
je vous remercie pour votre question.
ce type de douleur qui apparaît surtout quand vous êtes au repos, est très en faveur d'une tendinite. dans ce cas, il semble bien que les efforts que vous ayez fait ont provoqué ce genre de douleur.
pour vous aider, il y a plusieurs choses :
- le repos. Je vous conseille d'éviter de porter des charges lourdes pendant quelques semaines, tant que vous avez ces douleurs.
- les anti-inflammatoires. Vous pouvez essayer de prendre du paracétamol pour la douleur, ou bien des anti-inflammatoires s'il voulait tolérer bien et que vous n'avez pas de contre-indication. Je vous conseille de les prendre plutôt en comprimés, mais vous pouvez aussi les associer en crème.
- le froid. Vous pouvez essayer d'appliquer de la glace et régulièrement sur la zone douloureuse.
- enfin, si vraiment la douleur ne passe pas après une à deux semaines, je vous conseille de consulter votre médecin traitant car vous avez sûrement besoin de séances de kinésithérapie pour vous aider. Vous pouvez aussi essayer de faire des étirements régulièrement, cela peut aider à diminuer l'inflammation.
je reste à votre disposition si vous avez besoin.
prenez soin de vous :)
Bien cordialement,
Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.
