Bonjour. J'ai des douleurs au thorax quasi quotidienne au niveau de la 2ème et 3ème côte du plexus, également douleurs épaule gauche et parfois le bras. Examens normaux fais il y a qq mois. Malgré ça les douleurs persistent et occasionnent des palpitations et sortes de nausées/vertiges. Le moral en prend un coup parfois. Que faire ?
patient
Cher(e) Patient,
Bonjour,
je vous remercie pour votre question.
si tous les examens sont normaux, ce qui est plutôt rassurant, il peut s'agir d'un problème p0ositionnel, c'est-à-dire d'une mauvaise position que vous adoptez au quotidien, peut-être au bureau, ou en conduisant par exemple.
il peut aussi s'agir d'une façon pour vous d'exprimer votre stress par votre corps. C'est ce qu'on appelle un symptômes psychosomatiques, c'est-à-dire que vous n'arrivez pas à exprimer vos émotions, et surtout votre anxiété par les mots, et donc vous l'exprimez par votre corps.
Le premier traitement préconisé pour traiter les troubles anxieux est la psychothérapie auprès d'un psychologue ou d'un psychiatre (vous pouvez consulter gratuitement au centre médico psychologique prés de chez vous ou en libéral) pour prendre du recul sur votre situation et vous permettre de trouver des solutions. Cette thérapie vous permettra de diminuer votre anxiété de base et de trouver des stratégies pour gérer vos angoisses.
En complément, si la psychothérapie ne suffit pas, on fait parfois appel aux médicaments avec un traitement de fond par antidépresseur (même si vous n'êtes pas déprimé) adapté à vos symptômes et à vos antécédents, ainsi qu'un traitement anxiolytique (type Atarax, qui ne donne pas de dépendance) pour vous permettre de vous soulager de vos symptômes dans un premier temps. Ce traitement sera à poursuivre au moins 9 mois pour une prise en charge optimale et une diminution du risque de récidive.
Je vous encourage à pratiquer des activités relaxantes comme la méditation, le yoga, la relaxation... plutôt en soirée. Evitez de pratiquer un sport après 17h et aménagez vous des moments de relaxation dans la journée. Mangez équilibré et évitez le sucre, les boissons alcoolisées, le café, le thé, les boissons énergisantes... qui ne feront qu'aggraver votre anxiété. Dormez à la même heure tous les jours (même le week end). Bref, ménagez vous.
La phytothérapie peut aussi vous aider, demandez conseil en parapharmacie : mélisse, aubépine... Ou bien l'homéopathie : prenez Gelsenium 9 CH en traitement de fond, tous les jours (demandez conseil à un homéopathe qui déterminera avec vous un traitement sur mesure).
je reste à votre disposition si vous avez besoin.
prenez soin de vous :)
Bien cordialement,
Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.
médecin
