Question - Réponse : difficultés à bien respirer, que faire?
Bonjour Docteur svp j ai des difficultés à bien respirer. J ai l impression que je suis beaucoup étouffée. Je précise que je suis âgée de 28 ans et je travaille. Par moment je stresse beaucoup quand je pense au travail , à ma vie, quand j apprends ou j entends quelque chose je panique je stresse, mon cœur bat plus vite. Quels conseils vous pouvez me donner?
patient
Bonjour Patient,
Afin de diminuer l'impact du stress sur votre coeur, vous pouvez travailler votre respiration. Apres chaque repas, asseyez vous confortablement et fermez les yeux. Vous allez faire de grandes respirations en commençant par l'expiration puis inspiration. 5 fois d'affilée . une pause. puis 5 fois.
A faire 3 fois par jour, ça resynchronise votre respiration et votre coeur.
Ensuite il y a des plantes qui calme: valeriane, aubepine, passiflora. un pharmacien vous conseillera.
A votre âge, les problemes de respiration sont souvent liés au stress et le fait de ne pas faire de sport dans un air non pollué
Bien cordialement,
Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.
