Bonjour,
Hier soir j'ai été admise à l'hôpital pour une crise de panique. J'étais extrêmement mal, avec une gêne respiratoire, un rythme cardiaque accéléré, des tremblements et des fourmillements aux extrémités.
Dans le camion de pompiers je me suis sentie mieux et après un electrocardiogramme, rien n'a été trouvé d'anormal.
J'ai pu rentrer chez moi et passer une bonne nuit de sommeil.
Ce matin lez symptômes restants sont lez suivants :
- Poids au milieu des seins, dans les côtes
- Léger mal de tête
- Nausée légère et mal de ventre
Est ce normal après une crise comme celle d'hier soir ?
Merci beaucoup pour vos réponses.
patient
Cher(e) Patient,
Bonjour,
je vous remercie pour votre question.
oui tout à fait, rassurez-vous, il s'agit des symptômes tout à fait normaux en cas de crise de panique, surtout si elle a été particulièrement intense la veille.
Les fréquentes attaques de panique témoignent d'une anxiété permanente qui n'est pas résolue. Les attaques de panique persistent quand votre anxiété "déborde".
Pour vous aider à gérer votre anxiété, il est toujours recommandé dans un premier temps de faire une psychothérapie auprès d'un psychologue. Quelques séances suffisent souvent à prendre du recul sur votre situation et à travailler votre anxiété pour vous permettre de la gérer au mieux et éviter ces débordements.
En complément, si la psychothérapie ne suffit pas, on fait parfois appel aux médicaments avec un traitement de fond par antidépresseur (même si vous n'êtes pas déprimé) adapté à vos symptômes et à vos antécédents, ainsi qu'un traitement anxiolytique (type Atarax, qui ne donne pas de dépendance) pour vous permettre de vous soulager de vos symptômes dans un premier temps. Ce traitement sera à poursuivre au moins 9 mois pour une prise en charge optimale et une diminution du risque de récidive.
Je vous encourage à pratiquer des activités relaxantes comme la méditation, le yoga, la relaxation... plutôt en soirée. Evitez de pratiquer un sport après 17h et aménagez vous des moments de relaxation dans la journée. Mangez équilibré et évitez le sucre, les boissons alcoolisées, le café, le thé, les boissons énergisantes... qui ne feront qu'aggraver votre anxiété. Dormez à la même heure tous les jours (même le week end). Bref, ménagez vous.
Vous pouvez aussi vous faire aider par la phytothérapie : mélisse, aubépine... (renseignez vous en parapharmacie) ou bien par homéopathie : prenez Gelsenium 9 CH en traitement de fond, tous les jours et Aconitum Napellus 15 à 30 CH en cas de panique, de sentiment de mort immédiate, ou de malaise, prenez 3 granules dès que l'angoisse monte. Les fleurs de Bach sont aussi reconnues pour aider pendant la crise.
Enfin, si vraiment votre stress ne passe pas, on fait parfois appel aux bêtabloquants (Avlocardyl) sur prescription médicale ou bien à l'Atarax qui sont des médicaments qui ne donnent pas de dépendance et n'aggrave pas l'anxiété à long terme. Parlez en avec votre médecin.
je reste à votre disposition si vous avez besoin.
prenez soin de vous :)
Bien cordialement,
Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.
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