Cher(e) Patient, Bonjour, La course à pieds n'est pas contre-indiquée en cas de problème lombaire comme ceux que vous présentez, par contre il est important d'adapter votre pratique afin de protéger au mieux votre dos. Votre vitesse et la distance que vous parcourez ne me semble pas poser de problème. Par contre il est important, en cas de lombalgie récidivante, d'éviter de courir sur un sol trop dur et notamment le bitume. De plus, il faut limiter les autres contraintes que subira votre dos : il faut éviter les entrainements excessifs (pas plus de 3 fois par semaine suffit), éviter le surpoids, et surtout porter des chaussures avec éventuellement des semelles adaptées (le mieux est d'aller consulter un podologue spécialisé dans le sport, il pourra examiner votre appui au sol au repos et à l'effort et pourra vous conseiller pour un bon chaussage). Dans la course à pieds, le chaussage est vraiment primordial. Il faut aussi s'occuper de votre sangle abdominale avec des exercices de gainage car plus vos abdominaux seront "costauds" plus ils soulageront votre dos des efforts (mais attention, quand on souffre de lombalgie ou de sciatique il faut être très vigilant quand aux positions utilisées pour le travail des muscles abdominaux). Donc pour résumer, vous pouvez continuer à courir, cela n'aura pas d'effet néfaste sur votre dos si vous appliquer les conseils que je viens de vous décrir. Bien cordialement, Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.

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