Question - Réponse : appui pour me relever, que faire?
Bonjour Docteur. J'ai 77 ans et suis encore très actif (vélo -/+ 10km/jour, surveillance en cours d'école = +/- 4 km/jour), bon moral mais, avec l'âge je subis le fait de devoir avoir un appui pour me relever si je suis au sol ou accroupi. Y a-t-il un exercice salutaire pour un peu améliorer et une pommade éventuellement. Il ne s'agit pas des mollets , mais des deux cuisses. Merci beaucoup
patient
"Cher(e) Patient,
Bonjour,
vous êtes très actif , c' est très bien.
je constate que vous pesez 85 kg pour 1,77m: il y a donc une bonne dizaine de kilogrammes de plus à soulever ( par rapport à votre poids théorique)
la solution au problème qui vous gêne doit donc se situer à 2 niveaux
- exercice musculaire : principalement la marche , en plus du vélo qu'il faut bien sûr conserver
- diététique : essentiellement en diminuant un petit peu tout ce que vous mangez ( moins 5%)
-quant aux pommades je n'y crois pas beaucoup : leur seule vertu vient du massage qui les accompagne .
dans ce domaine il faut appliquer la devise d'AUGUSTE
""hâte toi lentement""
Bien cordialement,
Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence."
