Cher(e) Patient, L'appetit est différent chez chacun. D'après le calcul de votre Indice de Masse Corporelle, vous êtes à 16,9, ce qui veut dire que vous êtes maigre et que si vous continuez de perdre, vous risquez de vous mettre votre santé en danger. Ne manger qu'une fois tous les 3 reste tout de même inhabituel et dangereux, ne serait ce que pour les carences en vitamines que cela risque d'entrainer. Dans un premier temps, je vous conseille donc de faire le point avec votre médecin traitant pour rechercher une cause à cette absence d'appétit et faire une prise de sang à la recherche de carences. Voici plusieurs choses que vous pouvez faire pour prendre de la masse musculaire (plutôt que de la masse grasse qui serait un danger pour votre santé). - essayez de prendre l'habitude de manger au moins une fois par jour dans un premier temps, puis 2 fois, puis 3 fois. - ne vous forcez pas, manger en petite quantité, ce qui vous fait plaisir. - Le but est d'augmenter progressivement les calories - bien que tous les aliments soient permis, il est préférable de maintenir une alimentation équilibrée plutôt que de manger davantage de sucreries ou de fritures. - Consommer donc des aliments à densité énergétique élevée comme les féculents, la viande, les oeufs, le poisson, fruits, legumes, légumineuse, huile olive, avocat... - Limiter les aliments à très faible densité énergétique (les sucreries par exemple). - Manger des collations (yaourt, fruits, fruis secs, noix...) - Faites de l’activité physique d'intensité modérée, en particulier du port de charge comme de la musculation. - N'hésitez pas à arroser vos plats avec de l'huile d'olive par exemple ou à rajouter des noix. Enfin, si vous souhaitez un plan alimentaire personnalisé, vous pouvez consulter un médecin nutritionniste ou un diététicien. La prise de poids prendre surement plusieurs mois mais c'est aussi l'assurance de prendre du muscle et pas de graisse. Bien à vous. Bien cordialement, Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.

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