Question - Réponse : Douleur à l'épaule, que faire?
Bonjour, je vous écris car j'ai eu un problème lors de mon entrainement en musculation mardi 19. En effet, après échauffement et 3 séries de développé couché de 90 kilos j'ai attaqué le développé couché incliné. Charge normale, je descends la barre et je sens une petite douleur au niveau de l'épaule, je pousse pour remonter et la douleur m'empeche de finir. J'ai donc arreté immédiatement. Mercredi une douleur assez prononcé mais sans etre insurmontable mais aucun soucis de mobilité. Jeudi la douleur a diminué. Aujourd'hui je n'ai plus de douleur cependant quand je relève le bras (coude plaque contre les dorsaux ) j'ai une petite douleur ainsi qu'un craquement au niveau de l'articulation qui se sent quand je mets la main sur l'épaule
patient
Cher(e) Patient, Ce que vous décrivez semble être une tendinite de l'épaule. Elle est survenue lors de votre effort, de façon aigue et la douleur s'est poursuivie pendant quelques jours, ce qui est classique. Le mieux est d'observer un peu de repos de cette articulation dans les jours qui viennent et de prendre un traitement anti-inflammatoire pendant 5 jours maximum (en l'absence de contre indication, lisez bien la notice) si vraiment vous avez encore mal. Le risque avec la tendinite, c'est que vous ne sentiez la douleur qu'au début de l'effort, qu'elle disparaisse ensuite pendant l'entrainement mais qu'elle réapparaisse ensuite et s'aggrave. c'est pourquoi je vous conseille d'arrêter votre exercice dés la moindre douleur et d'attendre encore quelques jours avant de réessayer. Si vraiment la douleur perdure après plusieurs semaines, il vous faut consulter votre médecin traitant car une bursite (inflammation plus importante) a pu se developper, qui nécessite une prise en charge plus spécifique. Bien à vous. Bien cordialement, Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.
