Cher(e) Patient,je vous remercie pour votre question. En effet, ce type de douleur pendant le 2ème et 3ème trimestre est très fréquente. On préfèrera utiliser la codéine au Tramadol pendant la grossesse, mais certes, sur une la plus courte durée possible. Pour vous aider, il faut donc revoir votre hygiène de vie pour éviter que cela ne s'aggrave et prévenir son apparition: - Faites vous masser (par votre compagnon ou un professionnel)- Consultez un ostéopathe ou chiropracteur- Portez une ceinture de maintien (vous pouvez vous la faire prescrire)- Relevez vous doucement en passant par le côté. - Ne vous penchez pas en avant mais fléchissez les genoux pour vous baisser- Evitez les mouvements brusques- Ne portez pas de lourdes charges- Garder le dos bien droit quand vous êtes assise, en utilisant un coussin- Debout, basculez votre bassin en avant pour corriger votre cambrure- Consultez un kinésithérapeute pour vous aider (vous pouvez vous en faire prescrire)- Portez des chaussures confortables sans talon. - Faites du sport : marche, natation, gymnastique douce, yoga- reposez vous, dormez un maximum, sur un matelas ferme, de préférence sur le côté gauche, en chien de fusil, avec un coussin sous votre genou replié (utilisez votre coussin d’allaitement).- ne prenez pas trop de poids (10 à 12 kg)Je vous souhaite bon courage et je reste à votre disposition si vous avez besoin. Prenez soin de vous :)Bien cordialement,Ceci n’est pas une consultation et n’a pas pour objet de la remplacer. Mes Docteurs n’est pas un service d’urgence.

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